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脚が痩せるスクワットについて

私はウェイトトレーニングをするのが趣味でした。自分が持ち上げられる錘の重量の数字が大きくなるのが楽しくて仕方がなかったのです。

しかし、それを目指すのは楽ではありませんでした。脚の痛みに耐えてスクワットをしていても効果はありませんでした。

脚を補足するというならばそれほど重いものを使わなくても良かったのです。痩せるということは自分の欲との戦いなのかもしれません。

無理をして重いものを持ち上げていたら足を痛めてしまう危険性もあります。

それから私はスクワットをする時には錘を用いないようになりました。自分の体重だけでスクワットをするのです。これは効果がありましたね。

タイミングよくスクワットをしていくと30回位で疲れてきます。程よい負荷がかかった状態で辞めるのがポイントです。

そして、気軽にできるので楽しいですね。これなら痩せることが出来ると思いました。何事も程々にやるのが効果的です。

そして、その結果として脚を痩せることができるのです。

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