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脚が痩せる方法を紹介します

私は昔から脚が太かったので、これをどうにかして補足できないものかと考えていました。

脚が痩せる方法と言うのは多く提案されていますがその中でも効果的なものは少なかったですね。
様々な方法の中から気楽に開始できて効果的なものを考えてみました。まず最初に私が実行したのはウォーキングであります。

 

ひたすら歩くだけという簡単な方法でしたけれど、効果はありましたね。シューズを選定して、気候の良い日に外を歩くだけなのです。

目的地を決めて歩いて行くと楽しくウォーキングをすることが出来たのです。
その後には、スクワットを開始しました。自分の体重だけのスクワットです。これは太ももに効果がありました。回数は30回を1セットとしてそれを3回行いました。
このトレーニングはやり過ぎると逆効果であります。疲れて歩けないほどトレーニングをしてはいけません。このように脚をいたわりながら楽しくトレーニングをしていたら脚に対して痩せると言うことが出来ました。

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