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脚のむくみを解消して健康的に痩せる

細く引き締まった脚は、女性の永遠の憧れです。脚は、体の中でもいちばんむくみやすいので、なかなか痩せにくいのです。

私の場合も、むくみが原因でセルライトができてしまいました。このままではいけないと思い、むくみを解消して効果的に痩せる方法を考えました。

むくみは、血液やリンパ液の流れが悪くなり、老廃物や水分が溜まってしまっている状態ですので、リンパマッサージやセルライトを揉みほぐすマッサージを行いました。オイルを使って行うと効果的です。

食事は、塩分の摂りすぎに注意します。塩分の過剰摂取はナトリウム過多になり、むくみやすい体になってしまいます。

ナトリウムを排出する働きのあるカリウムを多く含む食べ物を積極的に摂取することを心がけました。

運動も大切です。筋肉量をアップさせることでむくみにくい脚になるのです。筋肉は老廃物や水分を排出するポンプの働きがあるからです。

ウォーキングがおすすめです。

むくみにくい体づくりが脚痩せへの近道なのです。

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