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脚のむくみを解消して健康的に痩せる

細く引き締まった脚は、女性の永遠の憧れです。脚は、体の中でもいちばんむくみやすいので、なかなか痩せにくいのです。

私の場合も、むくみが原因でセルライトができてしまいました。このままではいけないと思い、むくみを解消して効果的に痩せる方法を考えました。

むくみは、血液やリンパ液の流れが悪くなり、老廃物や水分が溜まってしまっている状態ですので、リンパマッサージやセルライトを揉みほぐすマッサージを行いました。オイルを使って行うと効果的です。

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脚が痩せるという方法を試しました

全体的に太っているわけではないのですが、上半身と下半身のバランスが悪く、脚が余計に太く見えてしまうことが悩みでした。

そこで、脚だけもう少し痩せることができれば・・・と脚やせに挑戦することにしたのです。

まず、ネットで何か良い方法がないか調べたところ、下半身が太る原因の多くは血行不良だということがわかりました。

血流が良くないので、余分な脂肪や老廃物が流れずにとまってしまい、太くなってしまうのです。

そこでまず、血行をよくしようと、お風呂で脚の運動をするようにしました。運動の内容は、ネットの動画でみつけたものを参考にしました。

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脚が痩せるスクワットについて

私はウェイトトレーニングをするのが趣味でした。自分が持ち上げられる錘の重量の数字が大きくなるのが楽しくて仕方がなかったのです。

しかし、それを目指すのは楽ではありませんでした。脚の痛みに耐えてスクワットをしていても効果はありませんでした。

脚を補足するというならばそれほど重いものを使わなくても良かったのです。痩せるということは自分の欲との戦いなのかもしれません。

無理をして重いものを持ち上げていたら足を痛めてしまう危険性もあります。

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脚が痩せる方法を紹介します

私は昔から脚が太かったので、これをどうにかして補足できないものかと考えていました。

脚が痩せる方法と言うのは多く提案されていますがその中でも効果的なものは少なかったですね。
様々な方法の中から気楽に開始できて効果的なものを考えてみました。まず最初に私が実行したのはウォーキングであります。

 

ひたすら歩くだけという簡単な方法でしたけれど、効果はありましたね。シューズを選定して、気候の良い日に外を歩くだけなのです。

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私が試した脚が痩せるマッサージ

私は昔から足が太いのがコンプレックスでした。これまで何度もダイエットをしてきたのですが、体重は減ってもなかなか脚が痩せることはありませんでした。

そのため、以下のようなマッサージをしてみることにしました。

まず、足首から膝裏にかけてを両手で包み込むように下から上にさすります。次に、両手の親指の腹の部分でむこうずねの外側のくぼんでいる部分を刺激します。

次に、片膝を立て、両手の4本の指でひざの裏のくぼみを5秒かけて押し、その状態を5秒間キープし、5秒かけて戻します。

参考:痩身 キャビテーション・エンダモロジー・EMS

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